Quem está em risco de diabetes tipo 2?

A diabetes tipo 2 é uma doença muito associada ao estilo de vida e à presença de determinadas características que fazem com que uma pessoa possa ter um risco maior de a ter, do que outras pessoas. O risco depende de uma combinação de fatores que pode ser tanto genética como ter por base os comportamentos no dia a dia. E se é verdade que não podemos fazer nada quanto aos fatores genéticos, existem muitos outros que podem ser prevenidos com as suas escolhas.

Quem está em risco de diabetes tipo 2

Os fatores de risco não modificáveis

– Historial de diabetes na família.

Ter casos da doença na família pode significar que existe uma componente genética hereditária. Não é certo venha a ter a doença apenas porque há quem a tenha na família, mas vale a pena estar alerta porque pode ter uma predisposição para a desenvolver. De acordo com o Diabetes UK, uma pessoa tem 6 vezes maior risco de diabetes tipo 2 se tiver um parente próximo com a doença.

– Pessoas mais velhas

À medida que a idade avança, também o risco de vir a desenvolver diabetes tipo 2 aumenta. Porque, infelizmente, a ciência não é capaz de travar o curso do tempo, este é mais um fator de risco que não é possível contrariar.

– Sul-asiáticos, afrodescendentes ou afro-caribenhos

Estas são algumas das etnias que parecem ter um maior risco de diabetes tipo 2, pelo que devem manter uma atenção redobrada.

– Síndrome do ovário poliquístico

Na síndrome do ovário poliquístico, ao invés de os ovários criarem folículos que dão origem a óculos prontos para a fertilização, os folículos formam pequenos quistos. Esta síndrome está associada à insulinorresistência e, por isso, a uma maior risco de ter diabetes.

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Quem está em risco de diabetes tipo 2?

Os fatores de risco modificáveis

– Alimentação pouco saudável

Escolhas pouco saudáveis na hora da refeição são um importante fator de risco para a diabetes. E revertê-las é, também, uma das formas de prevenir a insulinorresistência que desencadeia a diabetes tipo 2.

– Excesso de peso ou obesidade

Sabe-se que ter um peso pouco saudável faz com que o organismo ganhe resistência à insulina e não seja capaz de a utilizar como deveria. Por isso, e se o risco de ter diabetes é uma preocupação para si, garanta que mantém um peso saudável para manter a doença longe. Este risco aumenta se o peso se concentrar no perímetro abdominal.

– Hipertensão arterial

A probabilidade de ter diabetes tipo 2 aumenta se tiver hipertensão. Por isso, caso tenha a doença, é importante manter os valores de tensão arterial controlados, quer seja através da medicação prescrita pelo seu médico, quer seja através de comportamentos preventivos específicos para a hipertensão.

– Sedentarismo

Manter um estilo de vida pouco ativo e deixar o exercício de lado pode fazer com que tenha maior probabilidade de ter a doença. Sobretudo se associado aos maus hábitos alimentares e ao excesso de peso. Isto porque o exercício físico promove a utilização da insulina pelo organismo e contraria a resistência à insulina. Se não faz exercício físico, esses mecanismos benéficos estão também inativos.

– Tabagismo

Fumar está associado com um maior risco de vir a ter diabetes tipo 2, além de influenciar o risco cardiovascular e de outras doenças.

– Consumo de bebidas alcoólicas

Pensa-se que o consumo de álcool em excesso poderá estar associado a um maior risco de ter diabetes tipo 2. Por outro lado, o consumo moderado parece estar associado a um risco mais baixo de vir a ter este tipo de diabetes.

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Porque o consumo de álcool provoca hipoglicemia

– Ter tido diabetes gestacional

A diabetes gestacional ocorre quando uma mulher desenvolve diabetes durante a gravidez. Normalmente este tipo de diabetes desaparece com o parto. Contudo, as mulheres que tiveram diabetes gestacional têm um risco mais elevado de vir a ter diabetes tipo 2 e devem regularmente analisar os seus valores de glicemia.

– Valores de colesterol anormais

Ter valores elevados de colesterol LDL e baixos valores de colesterol HDL parecem aumentar o risco de vir a ter diabetes tipo 2, bem como aumentam o risco cardiovascular.

– Pré-diabetes

Ter pré-diabetes ou hiperglicemia intermédia significa que os valores de glicemia estão elevados, mas não tão elevados que possa ser considerado diabetes. É possível reverter a pré-diabetes, mas, uma vez tendo é um sinal de que está em risco de ter diabetes e deve focar-se na prevenção da doença.